I familiestundene handler det ikke bare om å dele gode øyeblikk og hyggelige historier. Det handler også om å skape et rom der alle familiemedlemmer føler seg trygge nok til å være sårbare og åpne opp om sine innerste følelser og tanker. Som voksne er vi rollemodeller for våre barn, og det er viktig at vi viser dem veien ved å være åpne og ærlige om våre egne følelser og sårbarheter.
Å være sårbar:
Å vise sårbarhet handler om å være ekte og autentisk, selv når det er vanskelig eller skummelt. Det handler om å dele våre tanker, følelser og erfaringer på en ærlig måte, uten frykt for dom eller avvisning. Når vi som voksne viser sårbarhet, gir vi andre tillatelse til å gjøre det samme, og vi skaper et klima av tillit og åpenhet i familien.
Sårbarhet i familiestundene:
I familiestundene har vi muligheten til å praktisere åpen kommunikasjon og empati ved å inkludere aktiviteter som oppfordrer til å dele og reflektere over følelser og tanker.
- Takknemlighet: Familiestunda inneholder et nytt refleksjonsspørsmål om takknemlighet for hver gang, og på den måten trenes takknemlighet. Å øve seg på takknemlighet kan bidra til positiv selvfølelse og er nært knyttet til glede.
- Følelser: Et nytt spørsmål om følelser åpner opp for samtaler og undring om våre følelser.
- Trivselsjekk: Vi setter i familiestund ord på hvordan vi har det nå og hva vi har kjent på i det siste. Ved å dele det med resten av familien, kan vi skape en dypere forståelse og empati for hverandre samtidig som vi lærer om oss selv.
- Noe på hjertet: Familiestund gir rom for å ta tak i det som familiemedlemmene viser interesse og nysgjerrighet for gjennom en åpen runde. Alle som vil si noe kan dele det. Bruk så mye tid som det kjennes naturlig. Du som rollemodell veileder i å ha stor takhøyde og åpen kommunikasjon.
Viktigheten av rollemodeller:
Som voksne er vi rollemodeller for våre barn, og det er vår oppgave å vise dem hvordan man praktiserer åpen kommunikasjon, empati og sårbarhet. Når vi viser oss selv som ekte og autentiske, gir vi våre barn tillatelse til å gjøre det samme, og vi legger grunnlaget for et sterkt og støttende familieliv. Selv om vi oppmuntrer til åpenhet er det viktig å huske at vi ikke pålegger eller gir innsikt i problemer som er på et utviklingsnivå for høyt for barnets forståelse.
Vi oppfordrer deg til å ta initiativ å være en pådriver under familiestunda til å åpne opp og dele dine egne følelser og tanker i familiens fellesskap, og på den måten skape et trygt og støttende miljø for alle familiemedlemmene.
stund.no 